冬の乾燥対策｜メンズ保湿ケアで粉吹き・カサつきを防ぐ方法

冬になると顔がカサカサ・粉吹きになっていませんか？

男性の肌は皮脂量は多いものの水分量は女性の半分以下。冬の乾燥した空気の中では、肌の水分がどんどん奪われてしまいます。

この記事では、冬の乾燥に負けないメンズ保湿ケアを解説します。

冬に肌が乾燥する原因

1. 湿度の低下

冬場の外気湿度は**20〜30%**まで下がることも。室内もエアコンの暖房で乾燥しやすい環境です。

2. 洗顔・入浴での皮脂の流出

冬は熱いお湯で顔を洗いがち。40℃以上のお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

3. バリア機能の低下

乾燥した空気にさらされ続けると、肌のバリア機能が低下。水分が蒸発しやすくなり、外部刺激にも弱くなります。

冬の保湿ケア5つのポイント

1. 洗顔温度をぬるめに

冬こそ32℃程度のぬるま湯を徹底。熱いシャワーで顔を洗うのはNG。

2. 化粧水は高保湿タイプに切り替え

• 夏場のさっぱりタイプからしっとりタイプに変更
• 重ね付け（2〜3回）で水分をたっぷり補給
• セラミド・ヒアルロン酸配合のものがおすすめ

3. 乳液はクリームタイプを使う

冬はジェル乳液では保湿力が不足しがち。クリームタイプに切り替えてしっかりフタをしましょう。

4. 加湿器を使う

室内の湿度を**50〜60%**に保つことで、肌からの水分蒸発を防げます。

• デスクに置ける卓上加湿器が便利
• 洗濯物の室内干しも加湿効果あり

5. 寝る前のスペシャルケア

寝ている間は6〜8時間スキンケアの塗り直しができません。寝る前にワセリンやナイトクリームを薄く塗ることで、睡眠中の乾燥を防げます。

乾燥度チェックリスト

以下に当てはまる項目が多いほど、冬の保湿ケアが重要です。

• 洗顔後に肌がつっぱる
• 口元や頬が粉を吹く
• 肌にかゆみを感じる
• ファンデーションやBBクリームがノラない
• 髭剃り後にヒリヒリする
• 室内でエアコンを長時間使う

3つ以上当てはまる方は、今すぐ保湿ケアの見直しが必要です。

冬の乾燥を悪化させるNG行為

• 長風呂: 入浴は15分以内に
• 熱いシャワーを顔に当てる: 必ずぬるま湯で
• あぶらとり紙の使いすぎ: 冬は基本不要
• スクラブ洗顔の毎日使用: 週1〜2回に留める
• 暖房の風を直接浴びる: エアコンの風向きに注意

まとめ

冬の乾燥対策は保湿の強化がポイント。

1. 化粧水をしっとりタイプに切り替え、重ね付け
2. 乳液をクリームタイプにグレードアップ
3. 生活環境を整える（加湿器、ぬるま湯洗顔）

乾燥は放置するとシワやくすみの原因にもなります。冬こそしっかりケアして、潤いのある肌をキープしましょう。

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