正しいメンズ洗顔方法｜やってはいけないNG習慣5つ

毎日の洗顔、正しくできていますか？

実は多くの男性が間違った洗顔をしており、それがニキビ・乾燥・テカリの原因になっています。この記事では、正しい洗顔方法とやりがちなNG習慣を解説します。

やってはいけない洗顔NG習慣5つ

NG1: 熱いお湯で洗う

シャワーの温度（40℃前後）でそのまま顔を洗っていませんか？

熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌の乾燥を加速させます。乾燥した肌は防衛反応としてさらに皮脂を分泌するため、テカリの悪循環に。

正解: 32〜34℃のぬるま湯で洗う。手で触れて「少しぬるいかな？」と感じる程度が目安。

NG2: ゴシゴシ力を入れて洗う

汚れを落とそうと力を入れてゴシゴシ洗うのは絶対NG。摩擦は肌の天敵です。

摩擦が引き起こす肌トラブル：

• 肌のバリア機能の低下
• 色素沈着（シミ・くすみ）
• 肌荒れ・赤み

正解: 泡で洗う意識を持つ。指が肌に触れないくらいの泡を作り、泡を転がすように洗う。

NG3: 泡立てが不十分

洗顔料を手のひらで軽くなじませただけで洗っていませんか？　泡立てが不十分だと洗顔料が肌に直接触れて刺激になります。

正解: 泡立てネットを使って、逆さにしても落ちないくらいの濃密泡を作る。

NG4: すすぎが不十分

洗顔料のすすぎ残しはニキビや肌荒れの原因になります。特にフェイスラインや生え際は洗い残しが多い部分。

正解: ぬるま湯で最低20回すすぐ。フェイスライン・こめかみ・生え際は意識的にすすぐ。

NG5: タオルでゴシゴシ拭く

せっかく優しく洗っても、タオルでゴシゴシ拭いたら台無しです。

正解: 清潔なタオルを顔に押し当てるように水分を吸い取る。こすらない。

正しい洗顔の手順

1. 手を洗う（汚れた手で顔を触らない）
2. ぬるま湯（32〜34℃）で顔を予洗い
3. 洗顔料を泡立てネットでしっかり泡立てる
4. Tゾーン（おでこ・鼻）から泡を乗せる
5. Uゾーン（頬・あご）に泡を広げる
6. 目元・口元は最後にサッと
7. ぬるま湯で20回以上すすぐ
8. 清潔なタオルで押さえるように水分を取る
9. すぐに化粧水をつける（30秒以内）

朝と夜の洗顔の違い

	朝の洗顔	夜の洗顔
目的	寝ている間の皮脂・汗を落とす	1日の汚れ・皮脂・メイクを落とす
洗顔料	使う（乾燥肌は水洗顔でもOK）	必ず使う
泡立て	しっかり	しっかり
所要時間	1〜2分	2〜3分

洗顔の頻度

基本は朝と夜の1日2回。それ以上洗うと必要な皮脂まで奪ってしまいます。

運動後など汗をかいた場合は、水やぬるま湯でサッと流す程度にしましょう。

まとめ

正しい洗顔はスキンケアの土台です。どんなに良い化粧水や乳液を使っても、洗顔が間違っていては効果半減。

今日から意識すべき3つのこと：

1. ぬるま湯で洗う
2. 泡で洗う（手でこすらない）
3. しっかりすすぐ（20回以上）

この3つを意識するだけで、肌の状態は確実に変わります。

おすすめ商品一覧